World Nautic Center is uw partner voor alles op het gebied van watersport en waterveiligheid. Met 15 jaar ervaring, certificering en snelle orderverwerking is uw bestelling bij ons in juiste handen.
Alles voor de actieve watersporter. Wakeboards - Waterski - Pakken - Zwemvesten - Kneeboards.
Bekijk websiteHet adres voor de watersporter. Elke dag breiden van onze collectie verder voor je uit.
Bekijk websiteIn de wintermaanden benutten wij het water optimaal, schaatsenshop de grootste keuze schaatsen van Nederland en België.
Bekijk website
Suppen is een watersport die wereldwijd razendsnel aan populariteit wint. Ook in Nederland zie je steeds meer mensen staand peddelen op een SUP-board: op rivieren, zee, door de grachten, op meren en plassen. Maar wat is suppen precies, waar komt het vandaan en hoe leer je veilig en eenvoudig op een SUP staan? In deze blog leggen we het stap voor stap uit.
Suppen staat voor Stand Up Paddle. Bij deze watersport sta je rechtop op een speciaal board en beweeg je je voort met een lange peddel. Het is een laagdrempelige sport die geschikt is voor jong en oud en die zowel ontspannend als sportief kan zijn.
De oorsprong van suppen ligt in Hawaii. Daar gingen lifeguards staand op hun surfboard het water op om zwemmers in de gaten te houden. Door rechtop te staan konden ze beter over de golven kijken. Met een lange peddel hielden ze hun balans en bewogen ze zich efficiënt voort. Inmiddels is suppen uitgegroeid tot een populaire watersport over de hele wereld.
Suppen is niet alleen leuk, maar ook goed voor je lichaam:
- Je traint je core, benen, armen en rug
- Je verbetert je balans en stabiliteit
- Je kunt het zo intensief maken als je zelf wilt
- Het is geschikt voor ontspanning én sportief gebruik
Daarnaast kun je suppen op veel verschillende wateren, van rustige meren tot open zee.
Goed nieuws: ook als beginner kun je snel leren suppen. Met de juiste techniek sta je vaak al tijdens je eerste sessie op het board.
Kies als beginner altijd voor vlak en rustig water, zoals een meer of plas. Op zee heb je te maken met golven en stroming, wat het balanceren lastiger maakt.
Leg je SUP in het water en klim erop op handen en knieën. Schuif naar het midden van het board en ga rechtop zitten. Pak je peddel vast (één hand aan de bovenkant, één hand halverwege de steel) en oefen eerst met peddelen: vooruit gaan, stoppen en sturen.
Gaat dit goed? Dan is het tijd voor de volgende stap. Zet één voet op de SUP terwijl je andere knie nog op het board blijft. Dit kost iets meer balans en kracht. Oefen opnieuw met peddelen en draaien totdat dit vertrouwd voelt.
Nu ben je klaar om echt te gaan staan. Plaats beide voeten in het midden van de SUP, op schouderbreedte, en buig je knieën licht. Houd je blik vooruit (niet naar je voeten) en blijf ontspannen. Zo vind je het makkelijkst je balans.
In het begin kan suppen best vermoeiend zijn, maar met wat oefening wordt het steeds relaxter. Vergeet niet om altijd je leash aan je enkel te bevestigen voordat je het water op gaat. Zo blijft je SUP bij je in de buurt als je een keer in het water valt.
Er zijn verschillende soorten SUP-boards, afhankelijk van je niveau en hoe je wilt suppen. Ben je benieuwd welke SUP het beste bij jou past? Lees ons advies hier of neem contact op met onze klantenservice voor persoonlijk advies.
Twijfel je nog welke SUP het beste bij jou past? Geen probleem! Onze klantenservice staat klaar om je persoonlijk te helpen bij het kiezen van de juiste SUP. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, wij denken graag met je mee op basis van jouw wensen, niveau en gebruik. Neem gerust contact met ons op en ga goed voorbereid het water op!
